跑鞋选购指南：如何选择最适合的跑步装备，提升运动健康水平？

跑鞋选购指南：如何选择最适合的跑步装备，提升运动健康水平？

运动健康跑步装备之跑鞋

这期，为了运动安全，我们分享跑步要购买的装备，有跑鞋喔。选择合适的跑鞋要紧，得依据自身条件，这样能减少运动损伤几率。跑鞋要放首位，为啥呢？因为它是跑步运动里最重要的装备呀，其重要程度远超其他装备 。接下来，琦顺品牌小编要详细讲讲关于跑鞋的一些事儿啦！

为什么要穿跑鞋

跑步鞋的设计要点在于，它要具备承载比自身重量重上三到四倍重量的特性，还要契合跑步时的生物力学要求，以及要符合人体在不同环境地形状态下所产生的生物力学特征。跑步速度发生变化时，每迈一步路，跑鞋都得承受数倍于跑者体重的重量，历经一场马拉松后，跑鞋总共要承受2000至3000吨那样的重量，跑鞋得能够减轻跑步进程里产生的碰撞，促使运动平稳地开展，尽可能减轻足部压力，并且在一定情形下矫正足部变形，唯有择选专业且合适的运动鞋才能够减少对脚踝、膝关节、髋关节、腰椎的损害，提升运动表现 。

跑鞋的选择主要从3点出发:

1、减震、引导、矫形;

2、跑鞋的鞋面合适程度;

3、跑鞋的重量。

跑鞋是依据脚的模型以及鞋楦设计制造出来的，鞋楦存在不一样的形状，有各种角度的弧形，以及平直的形状，不同的鞋楦是为了去满足不同跑者的脚型，弧形鞋楦成型的鞋子是给高足弓以及双脚僵硬的跑者设计的，而直板组合成型的鞋子适合扁平足与双脚较柔软的跑者。存在一些跑者，并不知道自身的脚型，进而挑选了错误的鞋子，对于足内翻的跑者而言，穿上稳定型鞋子后，极易出现小腿疼痛 ，跟腱炎以及髂胫束摩擦症候群等运动伤害 ，而足外翻的跑者，穿上仅有气垫功能的跑鞋后，极有可能会在脚、胫骨以及膝盖内侧部位出现损伤，甚至导致骨折 。

跑鞋的减震系统，会因不同厂家、不同类型而存在差异，有的是用空气填充的减震垫，有的是用凝胶填充的减震垫，跑步者类型不一样，鞋里减震垫的位置也不相同，对于专业跑步者而言，其跑鞋的减震垫一般处在脚跟部位，而对于前脚掌跑步的跑者来讲，其跑鞋的减震垫位于前方。

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