感冒发烧后别做这种事！严重会猝死，这3个禁忌千万要记牢

感冒发烧后别做这种事！严重会猝死，这3个禁忌千万要记牢

最近的天气冷冷热热冷冷冷……一不小心就感冒了。

提醒大家要注意：感冒后不要着急锻炼，这纯粹是给身体帮倒忙。

感冒后先别运动

当心“病毒性心肌炎”

部分人或许会这么想，强化锻炼能够提升身体素养，然而感冒之后才急忙采取措施，或多或少还是能起到一定作用的，不是吗？

想多也是徒劳呀！不仅毫无之用，还得去思索另外一个问题呢！有些人在患感冒之后，实际上已然患上了病毒性心肌炎，可只是他们自己并不知道罢了。

身体患上病毒性心肌炎之后，却还要采取强行剧烈的活动，这种情况之下，就有可能引发那种恶性的心律失常这种状况，甚至还会导致心力衰竭的情况出现，进而发展到心源性休克的严重程度。

先来认识一下心肌炎的症状，真遇上了可以大致判断一下：

过后呈现心悸的状况，还有胸闷的情形，以及胸痛，或者是心前区隐痛这种现象，再加上头晕的表现，还有呼吸困难的状况，另外还有水肿等症状；。

感觉自己心跳不规律，出现心律不齐。

如果符合这些特征，先不要剧烈运动了，同时及时去医院检查。

然而呢，也没必要过度忧心，病毒性心肌炎从本质上来说，仍旧是一种具有自限性的病症，通常经过两至四周的时间自己就会康复，到那个时候，你想要怎样去奔跑、想要如何去跳跃，全都不会有问题。

得了个感冒

怎么就心肌炎了？

也许有人就会怀疑了，难不成自己心脏还有点问题？

其实得病毒性心肌炎，可能只是你运气不好。

依其名称含义来理解，病毒性心肌炎，大多数情况乃是病毒感染所引发的，而就在这最近的两天，恰恰正是病毒处于活跃的时期，诸如属于流感病毒的那些，还有腮腺炎病毒，以及疱疹病毒，都存在有跑到你身体之上的可能性。

病毒入侵，有的直接借由血液循环抵达心脏进而向心脏发起进攻，有的致使人体免疫大军奋起反抗，然而杀得疯狂的免疫细胞有时凶狠起来连自身同类都攻击，在歼灭病毒之际，连累了正常的心肌细胞，最终引发心肌炎。

因此，你所要做的并非是担忧心脏存在问题，而是要积极地对病毒加以防范，防范病毒，防范病毒，重要的事情讲三遍 。

这5点建议快收好：

出入人群密集场所，口罩要戴好；

跟别人吃饭，要注意公共卫生，提倡用公筷；

避免过劳，维护身体免疫力；

饮食健康，营养均衡；

注意保暖。

没得心肌炎

感冒后运动也要谨慎

如若你所患的感冒程度相对较为严重了些，呈现出呼吸不太顺畅、身子没有力气这样的状况迹象，不论是否存在心肌炎这种病症情况，基本都最好是不要进行剧烈的肢体活动的 。

身体处于不佳状况之时，心脏本身负重就相对较大，要是强行进行运动，那么心率就会加快，心肌耗氧量也会增加，如此一来，这或许会变成致使心脏不堪重负的最后关键因素，搞不好就会存在出现心肌梗死进而引发猝死的危险情况。

当处于运动状态之际，要是忽然间呈现出心绞痛的状况，或者有胸闷的那种表现，又或者出现牙疼的情形，以及左肩痛的现象，还有背痛等症状之时，务必要万分小心，这极有可能是心梗发作所展现出来的征兆！

倘若患上感冒了，此时实在没办法抑制住一颗充满躁动的心，要是不活动两下就难以入眠，那么最好首先去判别一下自身的状况是否适宜运动。

可以参考“颈部原则”：

位于颈部以上的体征还有症状有，像流鼻涕，以及鼻塞，还有打喷嚏，或者是轻微的咽喉疼痛这些情况，那么通常来讲是能够进行运动的。不过呢，也需要去考虑把运动强度给减小，并且缩短运动的时长。

体征处于颈部以下，症状也在颈部以下，比如说会胸闷，会有咳嗽发作，或者会出现胃部不适，这种情况下最好不要运动。

当然，此方法不过是大致地判定感冒的类型以及严重程度而已，然而自我判断一直存在着诸多不确定性，无法全然体现身体的实际状况，所以最好还是将其当作一种参考，别过于盲目跟从了。

总之，尽管锻炼原本的目的皆是促使身体更为良好，可是感冒出现之后的身体，更急需你妥善地休息，进而使其得到舒缓 。

进行身体锻炼，功效在于平常之时。患上感冒便需悉心休息，也并非差这短暂的时段，略微等候一阵子也行得通。

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