跑步装备指南：如何选择跑鞋？运动袜是否必要？专业建议全解析

跑步装备指南：如何选择跑鞋？运动袜是否必要？专业建议全解析

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跑步要穿什么鞋

如下几句：一般来说，平常训练可供选择的是缓冲跑鞋，其主要作用是具备防护能力，用以保护脚踝，从而减低伤害；要是想要突破个人成绩，那么可以选择竞速跑鞋；跑鞋有着遵循几个原则的选择方式，毕竟因人而异，不过通常跑鞋在500公里左右便能够考虑进行更换，最好先预备两双以上以供交替练习使用的跑鞋 ，跑了较长距离也不会因挤压到指甲而形成水泡 ，则倡导选用选购尺寸比平时要大1至2号的跑鞋。 ，跑步练习完毕后，脚部也不会因挤压到指甲造成水泡。选购这类鞋子时，建议所买跑鞋尺寸比平素尺码大1至2号，这样即便跑了较长距离， 。 跑到某个时限会促使水泡产生， 。 ，从而达到促使水泡产生的效果。

跑步要穿袜子吗

跑步之际，最好穿上袜子，不然，脚踝部位与运动鞋不断地摩擦，容易致使出血。在跑步之时，鞋子以及袜子的选取全都很关键。首先，都必须以适合脚的尺码为宜，其次，鞋子的挑选呢，最好是那种专门用于跑步的鞋子，倘若不存在这种鞋子的话，那么应当尽可能地去选择鞋底软一些的鞋子。若是鞋底太硬了，这不利于脚着地的时候进行缓冲，时间一长，不仅仅对健康并无益处，而且还会对腿部以及内脏等诸多重要器官造成损害，后果不堪设想啊！不能不穿袜子，并且得穿棉袜。棉袜 和鞋子接触状况优，跑步时 就不容易打滑。如此一来 对脚的磨损量便会小，也就不容易起脚泡。同时 它对运动时脚汗的吸收显著，能够弱化 因脚汗逸出导致的 那种极为难闻的气味。

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