跑步减肥要多久？掌握这3个关键点，轻松瘦身不反弹
2025-11-16 13:02:07发布 浏览11次 信息编号：215497
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跑步减肥要多久？掌握这3个关键点，轻松瘦身不反弹
要想看到一定减肥和瘦身效果，跑步一般需每天跑超二十分钟到三十分钟，且每天坚持，连续跑约十五天时间才成。这是因为跑步中，会加快身体脂肪燃烧速度，能让身体更好排汗，还可消耗一定热量，如此才利于促进脂肪燃烧速度，进而帮助减肥。在跑步减肥过程中，还得注意控制饮食，这样能让减肥效果更显著。
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