跑步如何分泌多巴胺？这3大作用让你爱上运动，提升幸福感
2025-11-12 04:00:41发布 浏览11次 信息编号：215272
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跑步如何分泌多巴胺？这3大作用让你爱上运动，提升幸福感
袁晓勇副主任医师北京大学第一医院三甲
擅长：针对减重的饮食以及药物，糖尿病相关情况，糖尿病高危足的筛查方面，糖尿病引发的周围神经病变，甲状腺方面疾病，肾上腺方面疾病，库欣综合征，垂体性侏儒症。
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跑步，可使多巴胺分泌，从而提升人体正面情绪，还能增加大脑活跃度，且放松神经，增强心脏收缩力。跑时，人体交感神经呈兴奋态，会分泌肾上腺素与多巴胺。所以，跑步过程中会有开心愉快之感，是因多巴胺与肾上腺素能减轻人体疲劳、缓解压力等。跑步前要做热身运动，以防肌肉拉伤 。
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