节食、爬楼、穿羽绒服跑步？29岁姑娘的3+1次减肥故事，真实经历分享

节食、爬楼、穿羽绒服跑步？29岁姑娘的3+1次减肥故事，真实经历分享

每逢每年5月11日，那是被世界卫生组织所确定的世界防治肥胖日，其目的在于去提醒众人肥胖症属于一种疾病。具备健康的生活习惯以及饮食，对预防肥胖是有帮助的。

连日以来，拼尽全力地减肥，然而减肥成效却老是反复无常？就在最近这段时间，暨南大学附属第一医院接收了一位肥胖症患者。她历经了多次减肥，所走过的充满波折的道路，同样也是众多肥胖症患者相似情况的集中体现。

化名李小英的人，今年29岁了，从初中起就察觉到自己变胖了，可并没有把这事太放在心上，然而呢，她一下子就这么胖了足足18年，胖到最厉害的时候体重达到216斤，致使生活质量严重受影响了。

第一次减肥：穿羽绒服跑步

据李小英讲，首次试着开展减肥行为，是在即将步入社会去寻觅工作之际。在那个夏天，天气极为炎热，而李小英却成天身着羽绒服，于卫生间之内进行原地跑步，长达1个小时。

那时，每次跑完出来，羽绒服能滴水还不算，脸色更是呈现出苍白的状态。那时期，每日早中晚分别吃一个苹果，中午的时候，稍微增添一点米饭，如今苹果吃到再也不想吃，已经到这辈子吃够了的那种程度了。李小英讲，那个时候的心酸回忆，直到现在都清晰地存在着 。

用时一个月，于此期间，小英瘦了，重量大约是30斤。然而呢，工作之后，在其身边，没有人去监督，并且她自制力欠佳，所以没过多久，她减肥所取得的效果就出现了反弹现象了。

第二次减肥：饿到昏天暗地

李小英在20岁的那一年，已然成为一家美发连锁店当中最年轻的店长了。然而，她身边的同事都为她的体重开起了玩笑。这使得她的心里极为难过。

这个时候，她听闻有朋友正在食用一种被称作左旋肉碱的减肥药，并且搭配用以控制饮食的方式，不吃肉类、不吃油腻的食物，仅仅只吃青菜以及水果。她瞧见减肥起到的效果还算可以，自己于是也就鼓起勇气去尝试了。

半年过去，体重降了，她的初恋现身了。她表示，彼时年少懵懂，因恋情放弃优质工作，还疏于形象管理，接着再度复胖，恋爱以分开终了。此回复胖不止，胖了好些年，吃药亦无效。回想往昔，那时瘦下来，或许仅是饿瘦的。只因那时唯有一个感受——饿 。

第三次减肥：疯狂运动拼命减肥

生活得持续向前迈进，她的第三次减肥已然开启，此次，她挑选了通过运动来实现减肥的方式 。

李小英回忆，那样坚持每天爬楼，从 1 楼到 36 楼，爬 4 次，且做 400 个仰卧起坐，再进行 40 分钟动感单车运动，持续转动 2000 个呼啦圈，这构成她一天的运动量，除此之外，她每两天还要去做一次全身针灸。

时间眨眼间过去了一个半月，她的体重从二百斤降到了一百五十斤，以往不敢从别人家门口经过，如今变得不再因体重而自卑，变得自信了起来。在后悉到一家公司正在进行招聘，其给予的工作待遇还算不错，于是便重又迈上了工作的岗位。

受到工作压力大的影响，高强度运动停止之后，小英再度呈现出又凶又狠的复胖情形，体重曾经一度超出了200斤，最高来到了216斤。

“重启”人生，她选择了减重手术

李小英没敢让肥胖一直持续放任下去 ，今年 ，她来到在暨南大学医学附属有第一之称的医院 ，期许找那位叫做杨景哥的主任医师做减重手术 。

一系列的检查在入院之后逐步开展，杨景哥发现在李小英身上，因长期反复肥胖的缘故，身体出现了一系列代谢性疾病，其中有2型糖尿病，存在严重的脂肪肝，还有高脂血症，伴有高尿酸血症，出现了多囊卵巢综合征，另外还有睡眠呼吸暂停综合征等情况 。

李小英讲，结婚已然3年了，我始终未曾有小孩，平日里月经颇不规律，有时还进而闭经，闭经时间最长一次竟达8个月，看过妇科大夫也只是给出减肥的建议。除此以外，她患糖尿病3年了，服用降糖药一直不见成效。并且，她极易口渴，一日要饮用诸多的水，尿量也不少，夜里都得起床小便。睡眠质量糟糕至极，第二天醒来如同未曾睡过一般。

杨景哥剖析，小英一直在怀孕这件事上存在困难，很难具备怀孕的可能，极有可能跟肥胖造成促多囊卵巢出现综合征有关，只要能够削减体重下降，让身体之中那些荷尔蒙水平，包含雌激素与孕激素，重新回归到正常的界限之中，怀上娃娃的概率就会逐步地有所升高 。

有着两种方式，分别是袖状胃切除术以及胃旁路手术，这是减重手术主要具备的方式。针对李女士所处这种状况而言，并存在2型糖尿病，且BMI比较高，医生给出建议，要实行腹腔镜胃旁路手术。

杨景哥减重团队完善了术前检查，做好了充分的术前准备，之后为小英做了腹腔镜下胃旁路手术。手术开展得颇为顺利，李小英术后第 1 天便能够下床走路，并且其精神状态良好，第 3 天就办理了出院手续。术后一个礼拜，李小英给医生发送来消息称：“我如今瘦了 10 斤，这几天在家测量血糖已经下降到在 5 - 6mmol/l（正常水平）了，真的是万分感谢你们，期待愈发健康 的自己。”。

李小英在术后3个月的时候，回到医院进行复查。在术后，伴随着体重的降低，她的各项检查指标基本上恢复到了正常状态，糖化血红蛋白为5.5%（参考值是4 - 6.1），三高方面的问题以及脂肪肝的状况都出现了明显的改进。

李小英讲，于做减重手术之前，她的期望是体重减轻五十斤，能将血糖降下来便心感到圆满满足。可是手术后瘦至正常水准了，她开端想要对更妥善的自身予以追寻。“她变得乐于出门而去了，变得愿于社交了。减重手术所改变的不单单只是她的体重，同样涵盖了她的人生。”。

【记者】朱晓枫

【通讯员】伍振鹏 张灿城

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