晚上跑步究竟对身体有好处？还是有坏处？
2025-11-05 12:01:56发布 浏览6次 信息编号：215070
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晚上跑步究竟对身体有好处？还是有坏处？
在夜晚时分进行跑步这项活动，对于身体是存有益处的，像是可以释放掉不良的情绪，并且能够带来快乐一类的情况。然而，其也极有可能存在一些潜在的坏处，举例来说，容易出现摔跤的状况，还会对入睡这件事产生影响等 。
为了将晚上跑步的那些潜在的风险给减少掉，能够去挑选照明状况良好、具备安全性的跑步路线，跑步的时间与睡眠时间之间间隔1至2个小时。要是在晚餐之后跑步的话，起码得在饭后1至2个小时才开展，并且要对运动强度加以控制。
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