原地跑步真的能减肥吗？答案在这里揭晓
2025-11-03 17:01:58发布 浏览12次 信息编号：215027
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原地跑步真的能减肥吗？答案在这里揭晓
只做温和的有氧运动就行，原地跑步也能达减肥目的，肥胖属代谢类疾病的结果，是身体糖类代谢紊乱所致，好多朋友哪怕少吃多运动也减不下来，是由于身体一直处于脂肪储存状态，要逆转此状态关键靠调整饮食结构，即减少精白米面及种种加工食品来达成，蔬菜得大量吃，水果则选糖分偏低的去吃，在减肥期间肉类要适当增加，并且选鱼类、瘦鸡肉会比较好。减肥必需是运动和控制食欲同时进行才可以,并且要长期坚持.
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