健康知识大揭秘：正确的跑步姿势究竟是什么样？

健康知识大揭秘：正确的跑步姿势究竟是什么样？

正确的跑步姿势分为：摆臂、摆腿、着地、姿态等。

一、摆臂：

二、摆腿：

三、着地：

四、前倾跑&低头族：

五、其他：

本公众号创建了跑步群，在群里进行跑步打卡，还提供技术支撑，对那些想要跑步、养成跑步习惯的人有一定监督与制约，跑步群里的人群更为精准，讨论以及学习更直接且专业，有助于养成跑步习惯以及生活方式。

入群需缴纳19.9元当作押金，目的是保证能坚持跑步，坚持打卡，不发任何广告，不发和跑步毫不相干的内容，以此来净化群环境。

同时，跑步群提供以下服务：

一同相互监督进行打卡，一周实现三次打卡行为，每次最少要达到3km，跑步与走路能够相互结合，不存在上限规定，给予自身一个能够自律的机会。

按照专业的数据分析要求，会为大家开展数据的分析工作，具体涵盖平均心率，最大心率，步频，步幅，配速，有氧训练压力，最大摄氧量，恢复时间等方面的数据，还会就如何去降低心率以及改进跑的姿态等相关知识予以提供。

免费提供教程，有专门跑步课程，其中包括《爱上跑步》，该课程在平台售价59元 ，还有《快乐跑步法》，此课程在平台售价199元，这些均可免费获取，来系统学习跑步技巧：

跑步的底层逻辑体现在此，跑步并非单纯依靠毅力去坚持，而是有着别具一格的方法以及深藏不露的底层逻辑，运用福格行为模型、微习惯的方法来教导众人怎样去养成跑步习惯：

公众号文章链接：

让团队氛围营造起来，那些有着相同志向、相同兴趣的人走到一块儿，就会特别愉悦地朝着前方行进，相同的能量会产生同频共振，环境不一定能够把一个人给改变，然而良好的环境会对一个人产生影响。

一个人能走得很快，一群人会走得更远！

入群二维码：

群二维码过期后联系我们：

跑步，只有开始才会体验到出汗的快乐，

跑步，只有开始才会体验到多巴胺的分泌，

跑步，只有开始才会体验到运动带来的享受，

跑步，只有开始才会体验到一切烦恼都只是自己太多的想法，

跑步，只有开始才会体验到身体在变得强壮，

跑步，只有开始才会体验到专注的重要性，

......

你开始跑步了吗？

同城奢侈品信息网