跑步后小腿肿了该如何处理？这些方法要知道

跑步后小腿肿了该如何处理？这些方法要知道

小腿肿了怎么办？

把花椒，食盐和姜片放在一起煎水，可以用来泡脚，这么做能缓解脚上小腿肿的症状。或者，也可以采用一些活血化瘀药物做相关治疗。晚上睡觉的时候，把脚抬高，这样能缓解症状。要是没见好转，可到进行医院做更进一步的检查，根据检查结果来做对症治疗。

小腿被车撞肿了怎么办？

李常月 主任医师 七台河市人民医院

小腿被车撞肿，应到正规医院拍x线检查，这很可能是软组织损伤引起的状况。24小时内可通过冷敷消肿，能配合医生用些云南白药气雾喷剂得良好治疗，要避免孩子长时间行走。

小腿突然肿了怎么办

李帅 副主任医师 锦州市中心医院

它的病因主要是病人受到了外伤，这致使小腿部的腓肠肌遭殃，比目鱼肌也被损伤，进而引发了肿胀，在治疗方面，首先得叮嘱病人在受伤24小时以内进行冰敷处理，与此同时能够抬高患肢，局部外敷具有活血化瘀功效的膏药，在小腿部位还能够开展针刺治疗，进行艾灸治疗，实施穴位中药离子透入等治疗。

小腿撞了下肿了怎么办

曹佳悦 主治医师 锦州市中心医院

小腿被撞肿起来了，经考虑这是肌肉与韧带出现了损伤，当下务必要尽可能减轻关节所承受的负担，重物不要去提，爬楼梯这类剧烈运动也不要做，运用冰来实施冷敷是可行的，通过冰敷能够起到止疼止血的作用，并且对肿胀具备一定的成效，冰敷之时不要超出15分钟，两小时过后能够再度开展第2次冰敷，以此避免腿部被冻伤，休息期间将腿尽量抬高些，这有利于血液循环进而利于消肿，热敷或者自行按摩不要尝试，否则会致使腿部疼痛的

小腿挤压伤肿了怎么办

骆鹏 主治医师 佳木斯大学附属第一医院

倘若这存在显著的外力施加状况，那就需要拍摄片子，以此查看有无骨骼产生的损伤，要是属于软组织出现的损伤，那么能够运用外用的活血类药物展开治疗，还能够服用一些具备消炎、止疼功效的药物 。

跑步小腿肚疼怎么办？

程志祥 主任医师 南京医科大学第二附属医院

跑步时小腿肚疼，这有可能是又出现了源于肌肉的损伤而导致的，一定要缓解下，当出现小腿疼痛情况时，一定要适当增加腿部按摩，这能够有效缓解病情，要尽量避免吃辣椒，避免出现食用太咸食物这种情况，在日常生活里一定要注意合理休息，还要尽量避免吃辣椒，避免吃些太油腻的食物 。

跑步小腿变粗怎么办？

沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院

可通过像是慢跑，踏板舞之类的方式，对小腿开展一些瘦腿训练，不过运动时间不可超过四十五分钟，跑步结束之后，需进行放松训练，于跑步进程当中，不能中断，要保持匀速，呼吸节律也得平稳，时间要把控在 30 分钟以上，且不能超过 60 分钟。

跑步小腿粗了怎么改善

沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院

得先暂时停下运动量过大那种体育运动，这可是直接且有效的办法呢，平日里能换成去做局部肌肉拉伸的训练呀，如此一来肌肉的细胞就存在变小的可能性，进而也就改善小腿变粗呈现出来的情况了。

跑步了小腿肌肉酸痛怎么回事

包文中 副主任医师 合肥市第二人民医院

跑步之后，小腿肌肉内会堆积较大量乳酸，乳酸在未完全代谢前会刺激机体，进而产生酸痛感觉。经过一段时间拉伸，经过一段时间恢复，当乳酸顺利排泄完后，肌肉酸痛情况就会消失。

跑步小腿骨头疼怎么办？

宋华 副主任医师 锦州市中心医院

也许是因姿势的运动量超常，进而致使小腿疲劳性骨膜炎，此时需调整自身运动量，削减跑步的剧烈程度与时间，缓缓削减，皆可有效改善，然而要明白倘若症状较为严重。

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