咕咚跑步室内模式怎么开启？这里有详细方法

咕咚跑步室内模式怎么开启？这里有详细方法

使用咕咚跑步前，要先下载，再去安装该应用程序。用户能在手机应用商店搜“咕咚跑步”下载官方版本。安装完后，打开软件，按提示完成注册流程。注册成功后，用户便可开始用咕咚跑步的各项功能。

设置跑步模式

登上咕咚跑步，于主界面寻觅，而后点击“开始跑步”按钮。

在跑步模式供选择的界面那儿，用户能够挑选“户外跑步”，或者挑选“室内跑步” 要是心里想着要在室内进行跑步，那就得去选择“室内跑步”这种模式 。

先选好跑步模式，之后点击“开始”按钮，如此便能开始记录跑步数据。

选择合适的跑步环境

跑步处在室内时，保障足够空间很必要，这样能防止碰撞家具以及其它物品，建议挑宽敞屋子，像客厅或者卧室 。

2. 地面所使用的材质为何选择，尽量去挑选硬质的地面，像是木地板或者是瓷砖地面这种，是为了能够减少对于膝盖所产生的冲击，要避免在地毯或者软垫上面跑步，原因便是这些地面有可能会增加受伤的风险 。

3. 通风的状况是这样，要维持室内空气处于流通的状态，这对提高运动效率是有帮助的，与此同时，还能够防止因长时间处在封闭起来的空间里而引发的那种不适感 。

灯光要进行照明，要保证室内光线是充足的，这样才便于去观察周围的环境，进而防止出现绊倒或者摔倒的情况。

注意事项

热身准备，不管是在户外跑步，还是在室内跑步，都得做好充足的热身运动，用来预防肌肉拉伤这类运动伤害。

适时进行补水，哪怕是于室内跑步，身体免不了会出汗，所以要及时去补充水分。

3. 监测心率，借助咕咚跑步具备的实时心率监测功能，去知晓自身运动强度是不是合适，进而依据此来调整跑步速度以及时间。

尽管在室内跑步，相对来讲是安全的，然而仍然需要留意周围的环境，要防止出现滑倒或者碰撞的情况。

5. 适度进行休息：对于运动量，切莫过度去进行追求，应当依据自身实际情况，合理地去安排跑步的时间，以及跑步的强度，以此避免造成身体负担方面过度沉重的情况 。

结语

咕咚跑步给用户预备了便利的跑步记录以及管理工具，让室内跑步得以实现。借由上述步骤，用户能够轻易地在咕咚跑步那儿设置室内跑步模式，还能依据个人需求挑选适宜的跑步环境，去享受健康的生活方式。

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