大家是怎么提升步幅的？我的步幅太小了
2025-10-20 18:01:55发布 浏览10次 信息编号：214692
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大家是怎么提升步幅的？我的步幅太小了
那么，昨天练出来的数据，现在就分享给大家。如果速度保持稳定，那么步幅和步频就会相互制约，不能同时增加。要是速度提升不了，单纯加大步伐是没有用的。
根据科学分析，并非因为步伐增大，导致速度快，而是速度快了，步伐自然增大。当你跳跃离地后，向前速度越快，身体在空中滑行的距离就越长，这就是步伐增大的机理。可以参考图中配速与步伐成正比的演示。步伐增大并非速度快的起因，而是速度快的效应。因此你应当着重增强整体跑步水平，加强有氧耐力训练，练习时间长了，速度就会提升，步伐也会相应加宽。
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