跑步有什么好处？你知道跑步对身体的益处有哪些吗？

跑步有什么好处？你知道跑步对身体的益处有哪些吗？

第一，欣快。

身体活动，肌肉伸展，持续一段时间后，身体内部会分泌更多让人愉悦的物质，无需借助药物或酒精，就能感受到自然的愉悦感。

第二，甜睡。

运动量达标后，身体会一直感觉有些微热，直接躺下就进入了睡眠，睡到天明，做的梦也全是关于休息的。

第三，能吃。

运动结束后，去冲个澡，感觉肚子特别空，开饭前几乎想拿筷子当竹子啃了。菜一端上来，就狼吞虎咽，毕竟跑步已经消耗了几百卡路里，因此吃得很坦然。

第四，能瘦。

坚持规律性跑步，身体能够有效对抗岁月的侵蚀。步入四十岁之后，许多事情渐渐释怀，然而每天清晨醒来，若发觉腰围依然能穿进大学时期的牛仔裤，并且能够清晰看到髂骨和腹肌轮廓，便会不由自主地露出喜悦的笑容。

第五，去烦。

陪伴着彼此做饭，不如一同挥洒汗水，年龄增长后，聚会时常常感到无话可说，虽然没有踏足南极，却也饱经风霜，对于世俗琐事已经不再热衷剖析，不妨一同边跑步边抱怨生活中那些行为古怪的人。

第六，感受。

飞行事业早已十分成熟，远行不再是卓越的象征，然而童年时踏足的许多地方我们尚未再度探访，如同重读旧卷，再次行走，再次奔跑，诸多纷繁的情感往往难以言喻。况且，许多未曾涉足的旅途仍需亲身经历。虽然在北京长大，这座城市的许多有趣角落我依然未曾造访，因此选个晴朗的日子，跑步十公里，前往牛街品尝羊杂。

第七，充电。

持续创作让我意识到，跑步已刻不容缓。虽然双腿时常僵硬，但若每日完成五千字文稿，不进行一个小时的运动，次日便无法构思出生动流畅的词句。四十年后的春节，我的活动仅限于写作、跑步，以及陪伴父母用餐，听他们闲聊家常。

第八，放下。

跑步能够使思维得到片刻的休止，大脑的缓存得以清除，许多的烦扰随之消散。倘若依旧难以释怀，那就继续多跑几公里。一旦放下之后重新开始，精神世界中会涌现出许多新的想法。

第九，偶遇。

我在跑步时碰到过黑莓，还有毛发茂密的狗，偶遇过一些不认识的花朵，也见过一些容貌姣好的陌生女子。

第十，独处。

没有其他人、没有经常看手机的一个小时，胜却人间无数。

同城奢侈品信息网