跑步时膝盖疼该如何解决？这些方法要知道

跑步时膝盖疼该如何解决？这些方法要知道

跑步时膝盖感到不适的人可以暂时停止运动，或者听从医生建议采用药物干预和外科手术方法，需要弄清楚疼痛的具体诱因，在医生指导下根据病因采取相应措施，膝盖疼痛的情况可能由多种情况引起，包括膝盖过度使用、髌腱连接部位受伤、骨骼断裂、关节边缘骨刺形成、关节腔内炎症以及半月板受损等情况。

1、膝盖劳损

膝关节持续承受较大压力，或者运动体态不正确等情况，可能引发关节筋膜和韧带的疲惫性损伤，运动过程中膝关节部位会产生摩擦现象，进而出现酸楚、不适的感觉，特别是跑步这种活动，属于强度较高的运动，痛感会更为显著，病患可以在医师建议下采用超短波、电疗、蜡疗等物理方法，减轻疼痛和不适，同时要保证充分休息，防止过度消耗。

2、髌腱韧带损伤

跑步时大腿肌肉持续反复受力、紧绷，容易引发髌腱韧带机能性损耗，局部长时间受刺激就会引发疼痛反应，因此跑步过程中若感到膝盖不适，应当减少活动量，避免高强度的运动，可在医生建议下使用扑热息痛片、化瘀镇痛药丸等药物调理，同时可考虑关节内窥镜微创手术、开放性手术或镜下手术进行处理。

3、骨折

身体可能因为营养不足，缺少钙元素，或者过度劳累，造成骨骼变得脆弱，当跑步时膝盖承受的力度很大，就很容易使膝盖发生骨折，骨折会让原本正常的骨骼组织受到损伤，进而引发神经受到刺激，从而产生局部的疼痛感。如果疼痛感比较强烈，可以服用布洛芬颗粒这类药物来减轻，同时用石膏把患处固定起来进行治疗，也可以选择切开复位并使用钢板进行内固定这种手术方式来处理。

4、骨质增生

膝盖疼痛源于慢性运动损伤，或是岁月增长致使关节磨损加剧，骨刺压迫神经引发不适，跑步时因膝关节频繁活动会加重刺激，产生疼痛感。经医生建议，可选用痹祺胶囊、风湿骨痛片、盐酸氨基葡萄糖胶囊等药物调理，亦可通过关节镜清理、关节融合、人工关节置换等手术方式解决。

5、滑膜炎

通常关节活动过多、关节受损、软骨老化及骨质异常增长或感染等会引起炎症性病变，如果关节滑膜持续受到炎症影响，会逐渐变得厚重，并且出现纤维组织增生，从而产生粘连，影响关节正常功能，并伴随疼痛，尤其在活动期间疼痛更为显著，因此跑步时膝盖会感到不适，患者可以服用具有抗炎作用的药物，比如滑膜炎专用药片、双氯芬酸钠控释片等，或者通过关节内窥镜手术切除滑膜进行治疗。

6、半月板损伤

通常在运动量大时，膝关节会突然弯曲，股骨发生向内或向外转动，而胫骨保持不动，半月板因此承受到急剧的扭转力而受损，这常常在跑步时引发膝盖疼痛。建议病患在医师指导下服用布洛芬颗粒、阿司匹林胶囊等药物减轻痛苦，或者考虑半月板修复手术、半月板摘除手术等治疗方式。

7、其他因素

跑步时膝盖感到不适，可能涉及骨关节炎、髌腱炎、骨垢炎等状况，例如骨关节炎，通常由创伤、关节天生缺陷、关节畸形等情形引发关节非炎症性质退化，当炎症物质大量滋生，持续作用于局部，就会产生疼痛、关节活动范围减小等表现。病人经医师建议，能够选用氟比洛芬凝胶贴膏、对乙酰氨基酚片等药品实施药物治疗，或者选择关节软骨修补手术、关节内窥镜清理手术等手术方式实施治疗。

当跑步时膝盖感到疼痛，应尽快前往医院骨科接受检查，借助X光、CT等手段，查明实际状况，同时与医生紧密合作进行医治。

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