2015年最具人气的10首跑步音乐，赶紧收藏！即插即用？
2025-09-23 10:02:42发布 浏览16次 信息编号：214055
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2015年最具人气的10首跑步音乐，赶紧收藏！即插即用？
跑步时是否应该播放音乐，这个问题并没有统一的定论。然而，毫无疑问的是，许多人将耳麦视为在跑步过程中不可或缺的物品。
确实，在一条宽阔的赛道上，如果没有音乐的伴随，可能会感到非常乏味。美国媒体专栏作家Jabr强调，音乐能够有效屏蔽疼痛和疲惫，提振精神，增强持久力，缓解紧张，甚至促进身体能量转换。
然而，挑选跑步歌曲同样需要深思熟虑，恰当的旋律既能引导你的节奏，又可能让你对每日的运动习惯产生难以割舍的依赖。
这十首歌曲，都是从《’s World》各个季度的跑步歌单里挑选出来的，它们是人气最高的作品。
这笔投入很值 – 由Fifth 和 Kid Ink联手打造
专辑：《》（2015）
美国女子团体Fifth 与Kid Ink 合作推出新作，五个成员继续展现魅力，曲风偏向舞曲，非常值得欣赏。
不论是起跑还是最后阶段，都是极好的跑步歌曲。
2. Beg for It – by Iggy & Mo
专辑：《The New , 》（2014）
Iggy 最具潮流感的动感乐曲，不断占据着西方各大音乐榜单的前列位置，请依照旋律迈动双脚，这样做绝不会让你感到懊恼。
3. – by Nick Jonas
专辑：《Nick Jonas》（2014）
Nick Jonas独立发展的首张个人专辑同名作品里的一首歌曲，在美国音乐榜单上位列第13位。
这首歌同样广受海外跑步爱好者的喜爱，由于它的韵律既适合初学者，也适合部分经验丰富的跑者用来进行恢复性锻炼。
4. – by Sia
专辑：《1000 Forms of Fear》（2014）
那位个性鲜明的澳大利亚女歌手Sia姐，在去年的格莱美颁奖典礼上表演了一首歌曲，其嗓音具有极高的辨识度，那首歌曲当年非常受欢迎，是她演唱的。
这首歌的节奏非常适合跑步的中期。
5. – by La Rose & （2015）
重点推荐一首！由荷兰歌手 La Rose 演唱的首支作品，一经推出便跻身美国单曲排行榜前十位，其才华令人瞩目。这首歌曲的旋律编排和词句创作都十分出色，让人忍不住反复聆听。
这首歌的节拍十分欢快，十分契合跑步启动的时段，它能够助你有个顺利的开端。
请安静并起舞 – 作曲者系Walk the Moon
专辑：《 Is Hard》（2014）
Walk the Moon 是派对上不可或缺的劲歌，它将浅显的词句和明快的曲调结合在一起，能够为奔跑时感到疲倦的你注入新的能量。
这首歌是许多跑步爱好者在最后冲刺时选择的曲目，无论从节拍还是旋律方面来看，都非常适合。
7. Dear – by
专辑：《Title》（2015）
作为2015年单身人士热门歌曲之一，这首歌曲旋律轻快，歌词表达了很多女性的共同愿望：希望未来的伴侣，如果想要成为自己独一无二的伴侣，就必须每天晚上都称赞我的美丽和魅力！
这首歌曲的旋律十分悦耳，节奏又显得特别轻快，因此它不仅深受那些尚未找到伴侣的人们的喜爱，也同样赢得了众多跑步爱好者的青睐。
生命时刻 – 作曲家 & Ne-Yo
专辑：《》（2014）
最新劲爆舞曲登场！光头P叔与Ne-Yo合作带来强大能量！这张专辑创下全球销量佳绩，突破五百万张，单曲销量也超过五千万，是舞池中的最新热门作品。
确实如此，跑步时才能体会得到。当选作起始曲目，效果非常理想。
9. Body – by Tove Lo
专辑：《Queen of the 》（2015）
瑞典斯德哥尔摩才女Tove Lo，作为词曲创作者，推出了她的最新作品，当你听到音乐歌声响起，会立刻被深深吸引。
注意，这首曲子的韵律感非常突出，倘若你的行进速度不够快，那么在跑步的中间阶段最好不要用它。但若当作起步时听的音乐，这首歌是再合适不过了。
挚爱——由特雷·斯隆与妮琪·米娜演绎
专辑：《》（2014）
顶尖说唱女歌手与文雅才俊倾力打造，意味深长的词句配合Trey 温柔的声音非常值得聆听，包含“辣味鸡”，让整条赛道都充满刺激感。
如何选择适合自己的跑步音乐？
音乐究竟对跑步有何影响？这确实难以得出定论，不过英国的学者们通过一个试验证实了二者之间的契合程度。
英国布鲁内尔大学一位运动心理学专家科斯塔斯·卡拉吉奥吉斯开展了一项持续观察的研究工作,他挑选了15名能力相当的业余男性跑步爱好者参与试验,整个项目持续了30周的时间,这些跑者要完成一系列的检测和锻炼任务,最终在400米的跑道上完成5公里的跑步挑战。
调查结果显示，跑步者听舒缓旋律或快速节奏音乐时，到达终点的用时差别很小，前者平均为26分钟，后者为26分5秒；相反，未播放音乐的情况下，跑步者完成全程的时间均值是27分19秒。
跑步刚开始的时候，可以挑选一些节奏明快的音乐，以便有个精神抖擞的开端，同时也能提升情绪。
在过程之中，参赛者应当挑选节拍稍显急促的乐曲，以此确保自身速度维持在一定水准，并且不会出现波动。
跑步结束后，应当挑选舒缓的音乐，与整理活动同步进行，以此帮助舒缓持续操练过的肌肉群。
除此之外，歌曲对运动的作用受四个要素影响：节拍速度，旋律特点，思想深度及文化互动，特别是前两个要素。卡拉吉奥吉斯指出，每分钟120到140次节拍的乐曲最适合健身，这种节奏与人体脉搏频率相协调。
运动时若能将节奏与旋律相协调，则运动者的耗氧量可降低百分之七；富有鼓动性的音乐能够消除疲惫，它有助于运动者的持久力增强百分之十五。
但是最后需要告诉大家，在穿过繁华街区或者交叉路口时，务必取下耳麦，注意观察周边状况。
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