跑步真的能改善驼背吗？答案或许出乎你意料

跑步真的能改善驼背吗？答案或许出乎你意料

跑步能否矫正含胸驼背，情况因人而异，因驼背成因不同而异。若是因不良体态引发的驼背，坚持跑步有助于改善体态。倘若驼背是由疾病所致，单纯依靠跑步并无效果，必须找出病因，并采取相应治疗手段。

脊柱弯曲是普遍存在的一种毛病，表现为背部向前过度凸起，不仅破坏体态协调，还会对整体健康产生不同层面的不良后果。经常长时间地俯身看手机或者沉迷于电子游戏，是诱发这种病症的常见原因，针对这一问题可以通过跑步的方式来应对，这种方法确实能在一定程度上矫正脊柱的异常弯曲。因为在跑步的过程中，人的头部会自然地略微抬高，视线朝向远方，这个动作能够促使胸腔充分展开，从而有效减轻胸椎部分的弯曲程度，进而使脊柱问题得到一定程度的缓解。也可以通过锻炼腰背部肌肉、靠墙站立、做前屈后伸动作、仰卧时垫高背部、接受手术矫正等方式来改善含胸驼背的情况。

然而，对于由强直性脊柱炎、骨折等状况导致的驼背，已经损害了脊柱功能，造成疼痛、活动不便等情况，这种情况不能单靠跑步来纠正，必须马上到医疗机构做CT、核磁共振、X线等检查，查明确切病因之后听从医生指导选择药物或手术方式处理，并且要注重护理方面的配合。

脊柱弯曲的人要尽量多休息，不要参与强度大的活动，绝对不可以提举重物。如果决定实施手术，手术之后要按期去医疗机构进行复查，以便了解身体的康复状况。

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