练马甲线前必看！到底需不需要先减脂？
2025-09-21 17:01:31发布 浏览3次 信息编号：214014
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练马甲线前必看！到底需不需要先减脂？
练出马甲线是否必须先降低体脂，目前没有统一说法，任何人都可以尝试练习马甲线，但腹部脂肪较多的人，练出来的马甲线通常看不清楚，并且在练习过程中，动作执行起来也会相当吃力，主要原因是腹部脂肪难以有效收紧，一般体脂率偏高的人，最好先进行减脂，之后再进行马甲线训练，这样效果会更为显著，而且马甲线的形成速度也会相应加快。体脂指数低于百分之二十时，塑造腹部肌肉线条会非常迅速，稍加练习即可达成，不过瘦身过程不宜过度，需维持在百分之十五以上，否则可能损害身体健康。
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