43岁女司机曾腰肌劳损，如今竟有马甲线、腹肌，咋做到的？

43岁女司机曾腰肌劳损，如今竟有马甲线、腹肌，咋做到的？

公交车驾驶员因为职业的特殊性

往往需要久坐

稍不注意时间长了腰部就会不适

43岁公交司机王琳琳就曾患有腰肌劳损

而如今

她已拥有马甲线

劈叉、倒立、高位卷腹全都拿下！

她是怎么做到的？

她爱好攀爬树木，也喜爱参与男孩子常进行的活动，总是嬉戏追逐，在求学期间特别喜欢进行跳高、跳远的锻炼。宿迁高铁公交枢纽站点102路公交车的驾驶员王琳琳这样说道，她自幼身体就十分矫健。

成年步入职场，那些曾经掌握的本领似乎都“沉寂”了下来，王琳琳先后担任过柜台服务人员、乳制品推广员，自二零一七年起，她转而驾驶公共汽车谋生，因为长时间端坐，她身体出现了腰部肌肉损伤的问题。

从那以后，她开始制定自己的健身计划。

每天必须完成100次卷腹，借助器械向上发力，接着做100次健腹轮。我购置了一台滑轮，每天也要用它完成100次训练，另外进行四回健身活动，四回针对核心的练习，最后跑步五公里。

刚开始练习，王琳琳从瑜伽做起，一点点适应，然后再增加难度。

她记忆犹新的是卷腹训练，每天分批完成100个之后，腹部会感到剧痛，通常需要停训两天才能继续。随着健身时间的增长，别人推荐她尝试的一些难度较高的动作，她也全都攻克了，王琳琳的身体线条变得越来越好。

过去常常感到身体疲惫无力，仿佛全身软绵绵的，而如今却精力充沛，浑身充满力量。通过使用健腹轮锻炼腹部，再配合跑步来减少体脂，腹部的线条渐渐显现出来，大约半年时间马甲线就形成了，而腹肌则需要八个月左右才能清晰可见。这是王琳琳的分享。

王琳琳的腹部肌肉线条分明，这让她的穿着更显气质，同时也让她整个人更加阳光自信。为了维持这种状态，她每天坚持早晚进行锻炼，此外还会抓住公交车停站后的四五十分钟，这段时间主要用来做伸展运动。

每次活动一下、伸一伸，然后坐下，每次感觉精神都十分旺盛，完全没有困倦的感觉，精神面貌特别亢奋，仿佛每个关节都变得顺畅灵活了那种感觉。王琳琳这样表示。

王琳琳积极倡导同事们参与健身活动，单位里不少人因此坚持记录运动情况，她看到同事们对运动产生浓厚兴趣，内心感到十分骄傲。

每天不论多忙碌多疲惫，王琳琳都会挤时间进行锻炼，因为她对此产生了依赖，认为生命需要活动，经常活动对身体有好处，还能让人保持年轻态，她这样说道。

你每周锻炼多长时间呢？

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