来月经时能跑步吗？这个问题你一定要知道
2025-09-07 07:00:41发布 浏览7次 信息编号：213669
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来月经时能跑步吗？这个问题你一定要知道
月经期间能够进行跑步，但是不可以参与短途的疾跑、长距离跑步等强度过大的活动，适合慢跑。这个时期适度活动对身体有益，有助于经血顺利排出，能够促进血液流通，缓解盆腔的淤血状况。有痛经问题的女性在月经期间不宜跑步，倘若月经量偏大也不宜跑步，否则可能会使痛经加剧或导致经量增多。月经期间参与剧烈活动，容易造成经量增大，或者因精神紧绷，引发内分泌失调、月经不调，因此月经期间务必避免剧烈活动。
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