中考体育必看！注意啦，这些鞋子千万别穿

中考体育必看！注意啦，这些鞋子千万别穿

2025年聊城市体育中考日益临近，合适的运动鞋能帮孩子多得五分，选错鞋则可能“拖后腿”，甚至影响正常考试，体育老师和教育部门多次提醒要避开这些鞋，家长和同学们务必注意。

一、钉鞋、带钉跑鞋

多数区域不允许穿带齿的鞋子，跑步比赛（如1000米、800米、50米）中，这类鞋子会破坏跑道面，也可能影响感应装置的正常工作，所以被明令禁止。

钉鞋

二、篮球鞋/足球鞋

篮球鞋和足球鞋的鞋底通常比普通运动鞋更厚实，鞋帮也相对更高一些，这种设计特点在进行中长跑训练时，可能会让运动员感觉像是承受额外重量在奔跑，从而对比赛成绩产生不利影响，同时，在立定跳远测试环节，如果穿鞋尺寸过大，同样会干扰最终的成绩表现，此外，足球鞋上安装的鞋钉有时甚至会被赛事规定禁止使用，导致运动员无法参加相关考试项目

篮球鞋

三、皮鞋、凉鞋、拖鞋

这种鞋子在穿着时，下垫和稳固性都不够，又容易让人滑倒或者扭到脚脖子，在跳远和跑步这类活动里，有极大的危险，所以被正式禁止。

拖鞋

不建议穿的鞋子：

跳舞穿的鞋，若地面不涩会滑动；专业竞速用鞋，利于长距离加速，但不便急停跳跃；普通布面鞋，底子单薄跑步时脚感生硬，易磨脚起水泡；鞋跟高款，底子厚实，跑步时易踩线犯规，也容易扭伤脚影响表现；新鞋和老鞋，前者未适应脚型易磨出水泡，后者因鞋底过度磨损抓地变差。如何选到称心运动鞋

轻便透气：单只鞋重量＜250克，网面材质更佳。

防滑抓地：橡胶底+波浪纹路，雨天也不打滑。

包裹支撑：鞋带设计＞魔术贴，足弓处有承托避免跳绳卡绳。

实体试穿：跑跳10分钟，确保不挤脚、不掉跟。

选对鞋子，关乎体育考试能否得满分，也可能导致分数落空，这很关键！千万不要穿被禁止的鞋子，一定要选运动专用的装备，这样才能够拿到不该丢的分数，各位家长和同学们，选鞋子这件事一定要留心。

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