散步与跑步相比，哪个更有助于减肥？
2025-08-15 04:00:30发布 浏览4次 信息编号：213115
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散步与跑步相比，哪个更有助于减肥？
走路和跑步是两种运动量不同的活动，究竟哪种更助于瘦身，跟活动持续的时间长短有密切关联。比如在相同时长内，跑步燃烧的卡路里比走路要多一些，但如果走路的时间远超跑步的时间，考虑到运动量乘以活动时长的计算方式，长时间走路可能比短时间跑步消耗的卡路里更多。决定性的一点在于考量活动持续的时间，缓步虽然力度不大，只要维持足够长的过程，同样能收获显著的瘦身成效，而疾跑虽然冲击力强，倘若过程短暂，未必能产生理想的减重作用，因此探讨缓步与疾跑究竟哪种更利于瘦身，或许通过对照活动时长的差异来评估更为公允。
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