专家提醒：运动减肥要适度，过度消耗元气损健康

专家提醒：运动减肥要适度，过度消耗元气损健康

减肥你要动，也要适可而止。

我从未建议过超负荷运动，不然看看运动员们就知道了。

成为运动员的人往往都是天赋异禀之辈，这原本是极佳的资质，相当于在竞技选拔中抽中了王牌，然而过度的训练却损害了他们的健康。

为啥呢，为了不断突破极限过度消耗，身体就会调动元气来辅助，

这些活力原本打算供我们四五十岁消耗的，运动员却在二十多岁就挥霍掉了，年纪稍长之后生活就变得艰难了。

当然，也有年纪增长却身体依然康健的人，这说明他们天生就非常强壮，年轻时付出了远超常人的努力，如今积累的精力竟然还有剩余，真是莫大的幸运呢。

我们普通人进行锻炼，不需要刻意挑战身体极限，主要目的是促进血液循环，缓解肌肉僵硬，增强脾胃功能，通畅体内气血，只要能感受到身心放松，便达到了锻炼的目标。

有人问我练金刚功能消耗多少卡路里，能瘦吗，

我向你说明，当整体状态提升，我们的身体对食物的消化吸收功能更佳了，人一定会变得健康且体重减轻，

不是什么都用卡路里衡量的呀。

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