跑步很长时间后，您将逐渐理解的7个真相

跑步很长时间后，您将逐渐理解的7个真相

由运行实验室生产

有时有些风景您永远不会呆在家里。如果您没有亲自经历它们，您将永远不会感到有些感觉。

一些经历，一些幸福，一些真理和真理只有在您经历之后才能理解。

尽管每个人的最初跑步意图都是不同的，但是如果您坚持跑步超过3、5、10或20年，那么您将逐渐获得一些东西，理解某些东西，并逐渐理解这7个跑步的真相。

01运行很简单，但是运行很困难

根据一项调查，在100人中，只有不到20％的人可以坚持不懈。

跑步困难吗？有人说这并不困难，只要迈出一步就去跑步。有人说这很困难，但是很难继续前进。

许多首次跑步者想参加马拉松比赛，但是在练习了一个月之后，他们感到自己无法奔跑并放弃。有些人想通过跑步来减肥，但是跑步了两个月后，他们的体重并没有太大变化，因此他们不想再跑步了。

任何好的结果都是时间和精力的积累：一个好的数字是日复一日锻炼和自律饮食管理的结果；成绩和PB也可以通过全年跑步来积累，如果您不跑步，就不会遇到许多困难。

跑步者最珍贵，最重要的品质是持久性。许多人无法承受这些困难并放弃奔跑。但是，对于一个真正喜欢跑步的人来说，这些日常培训的困难是什么。

因为当您看到自己取得进步并逐渐改善时，您会感到自己所有的努力和毅力都是值得的。

02运行非常昂贵，但这是最好的投资

许多刚开始跑步的人，认为跑步是一项非常有效的运动。只要有一双跑鞋，他们就可以出去跑步。与骑自行车不同，您还需要先购买汽车。

但是，当您跑步时，您会发现跑步确实是一项非常昂贵的运动。

您需要购买各种跑步设备，例如跑步鞋（至少要在交换中佩戴2双），快速干燥的T恤，短裤，帽子，太阳镜，压缩裤等。

如果您还参加比赛，除了注册费之外，您还需要运输和住宿费。如果您参加越野比赛或经营六个大满贯，则花费更高。

如果您想提高成绩，则可能需要找到一名教练来指导您并注册训练营，这也是一笔可观的费用。

但是，这只是金钱的支出，您必须花更多的时间和精力，这不能以金钱来衡量。

尽管跑步会使您每年投资很多，但这是一项非常有价值的投资。自从您继续跑步以来已经有多长时间了，您还没有感冒，从未收到注射，您去过医院了吗？

当您的同龄人被三个高点困扰时，您可以不用说一句话就可以旅行。健康的身体是一个人中最大的财富。

有一句话：有一天你很光荣，你必须有一个良好的身体才能享受生活；有一天，您处于不良状态，您仍然必须有一个良好的身体才能卷土重来。因此，健康不是第一，而是健康。

03跑步不一定会导致成功减肥

有一个朋友想减肥。许多人告诉他，跑步是减肥的最有效方法，因此他每天开始跑步。两个月后，他的体重下降了1公斤。

为什么会发生这种情况？

因为大多数人认为跑步是一项耗费脂肪的练习。只要您跑步，您的脂肪就会减少，体重一定会下降。但是，如果您只能无法控制饮食，那么您将永远不会减肥。

减肥主要涉及两个因素：一个是消费，另一个是摄入量。跑步是一个消费因素，饮食是摄入因素。

此外，饮食对减肥的影响远远大于跑步。如果您每天吃得太多，不要避免食物，每天吃零食，大量吃饭并拒绝接受所有人，那么即使您跑死，您也很难成功地减肥。

如果您想成功减肥，则必须在移动腿部时控制嘴。只有通过学习自己的学科，您才会走得更远。

04跑步会减少您的病，但会伴随着疼痛

跑步确实会使您的身体更健康，并在一定程度上使疾病远离您。

但是几乎不知道跑步后，疾病消失了，受伤就来了。一旦您不正确地跑步，任何伊利特布尔带和半月板损坏都会随之而来。一旦您过度运动，足底筋膜炎和跟腱炎就永远不会让您离开。一旦您做好了足够的准备并进入场上，抽筋，叉子呼吸等就会像阴影一样跟随您。

实际上，这不是跑步的错。因为运动和伤害是密不可分的，只要是运动，就会有运动伤害。运动可以增强身体，但前提是您必须学会科学地运动。

例如，掌握某些跑步技术，在跑步前进行热身，跑步后伸展，没有受伤的训练，并不总是进行速度训练，控制合理范围内的跑步量，经常进行力量训练，并加强体内最弱的连接。

如果您受伤，请及时去看医生，休息一下。如有必要，请了解有关处理跑步伤害的一些知识。当受伤恢复时，您还必须逐步开始运行并尽力而为。

05有些人天生跑步很快，但是勤奋比人才更重要

您周围有这样的跑步者吗？如果您跑步超过半年，则可以在第一匹马中跑330小时，而无论他们多么难以实践，有些人都无法达到这个水平。

为什么会发生这种情况？因为有些人从小就从未练习过跑步，但是他们的成长环境为体育运动创造了良好的基础。例如，编辑已经采访了几位闯入3的伟大大师。他们都出生在吉州的山区，具有平稳的环境。他们从小就一直在远足和走很长一段路。他们从小就没有胖，身体健康。跑步后不久，第一匹马可以撞到330。也许这是许多人眼中的“才华”。

但是，您不能仅仅因为您没有才华而停止练习。如果您不练习，那么您将永远没有机会与您一生。许多高级跑步者会这样说：“我的才华不好，我只是更加勤奋。”只需查看他们的每月运行量为500或600元即可。

日本跑步圈中有一个说法：人才有限制，但是艰苦的训练没有限制。

因此，如果普通百姓想成为伟大的神灵，他们不依赖才能，而是在日常的持久性和自律，以及正确的方法和决心不放弃的方法上。

06真正的跑步者知道如何平衡跑步，工作和生活

许多跑步者每天训练或经常出去参加比赛，因此，他们与家人花了很少的时间。也许您的行为源于您的爱，毅力和持久跑步。

但是在跑步过程中，只有知道如何平衡家人，工作和跑步，才能称为真正的跑步者。

跑步的最初意图是什么？

它在生活中奔跑，没有跑步的生活。除跑步外，您和我想做的生活中还有许多有趣而有趣的事情。跑步只是生活中的调味剂，这是一个小情节。

07每天跑步可能不会是自我纪律的，因为我上瘾了

许多不跑步的人认为有些跑步者是如此出色，每周跑四到五次，甚至每天跑步，这太过自学科了。实际上，他们不知道这些人只是沉迷于跑步。

从科学的角度来看，跑步过程中分泌的多巴胺和内啡肽会让您感到快乐，这通常称为“跑步高潮”。

但是，许多人在跑步前几公里之前停止跑步，觉得这太艰难和疲倦，他们无法体验跑步带来的乐趣。

但是，有些人发现没有跑步的生活很无聊。他们总是有缺点。他们总是想出去跑步。如果一天不跑步，他们的头部不跑两天，他们的头会疼，如果他们不跑三天，他们的头会疼，他们觉得自己没有用，心情不好，他们的头会疼。

完成前10公里时，您会开始挑战半程马拉松。经过半程马拉松比赛后，您开始认为我可以在下一步中跑整匹马...跑步坑越来越深〜

为什么许多人热衷于跑步或马拉松比赛？这是因为当您穿过有身体极限的墙壁时，您会感到自己唯一的乐趣。如果您不坚持跑步，就无法想象这种成瘾。

你沉迷于跑步吗？

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